Hírek
2014. Július 08. 05:00, kedd |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Így győzze le a munkahelyi stresszt!
A munkahelyi stressznek egyaránt vannak pozitív és negatív hatásai is: egyrészről ugyanis javítja a teljesítményt, másrészről viszont egy határon túl a sok stressz fizikai és mentális egészségügyi problémákat okozhat.
Éppen ezért fontos, hogy ne engedje, hogy a stressz átvegye a hatalmat élete irányítása felett. A Guardian cikke ehhez nyújt segítséget.
Az első és legfontosabb, hogy a mindennapos és gyakori problémákat, például a kollégákkal való konfliktust, a csalódásokat vagy éppen a frusztrációt ne tekintse stressznek. Fogja fel úgy a dolgot, hogy a munkahelyére a legtöbb esetben nem azért jár az ember, hogy szórakozzon és jól érezze magát, hanem hogy az elvégzett feladatáért fizetést kapjon, amiből aztán el tudja tartani családját. Emellett fontos, hogy a munkahelyen történtek a munkaidő lejárta után maradjanak is ott, ne mossa össze azt a családi élettel. Ezzel sok kellemetlen perctől tudja magát megóvni.
Amennyiben azonban azt veszi észre, hogy munkája és a munkahelyre való bejárás már túlzott stresszel jár, kezdjen el új után nézni. A túlzott stressz ugyanis alváshiányt, fizikai kimerültséget, depressziót és egyéb egészségügyi problémákat okozhat.
A stressz enyhítésére az egyik legjobb módszer a nyújtási és légzőgyakorlatok. Az előbbi ugyanis jól megmozgatja az izmokat, ezzel oldja a feszültséget. A mély légzéssel párosuló hátnyújtási gyakorlatok is jótékony hatással vannak a stressz oldására.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 11. 07:02, szombat | Életmód
EU20 - Koncertek, futóverseny, családi programok az évfordulón
Egész napos fesztivállal, benne futóversennyel, koncertekkel, családi programokkal várják a közönséget május 12-én a fővárosi Szabadság téren Magyarország EU-csatlakozásának 20. évfordulója alkalmából.
2024. Május 10. 15:24, péntek | Életmód
Átadták a megújult KRESZ-parkot a Városligetben
A Liget Budapest Projekt részeként megújult a KRESZ-park és környezete a Városligetben. A közlekedési helyzeteket játékosan bemutató parkot Lázár János építési és közlekedési miniszter adta át pénteken.
2024. Május 10. 12:05, péntek | Életmód
Együttműködési megállapodást kötött a Gondosóra program és a gyógyszerészkamara
A tájékoztatás és koordináció, később pedig a 65 évesnél idősebbek gördülékenyebb gyógyszerhez jutása érdekében együttműködési megállapodást kötött a Kormányzati Szolgáltató Központ Nonprofit Kft. és a Magyar Gyógyszerészi